节食减肥对身体的伤害较直接的，就是对胃部的伤害。人在一天中三餐是正常的，但是强迫自己不进食后，产生的胃胀痛、胃胀气，以及饿过头后毫无食欲，这些都是胃下垂的症状。如果是胃下垂的轻度症状，较多是胃部不适。但是如果发展为重度，那么恶心呕吐、便秘等等症状都会相继出现。
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想要节食减肥，又不想伤害到身体的话，那就是要正常饮食，而每餐只吃到7分饱，这样不仅利于养生，还能将你的胃口慢慢地缩小，这样就能慢慢地控制食欲，防止摄入过多的热量。有些人总是会吃到胃撑撑的才停下来，这样不仅难以消化，还会导致胃口越来越大，那时想要减肥可就难上加难了。有些人为了节食，就饥一顿饱一顿，这样很容易造成胃部疾病。所以三餐要有规律，吃到7分饱的时候，就离开餐桌，慢慢地就能控制自己的食欲。
2022年减肥行业如何破茧？怎么选择？每家公司都有说到各种解决问题的方法，且不说能否做到什么结果或者其他，就说各种各样的营销就已经让人不知如何选择，或者这样的方法好不好？会不会有减肥店后遗症？我们很困惑。那么在这里就和大家小小分享，如有其他不同观点欢迎交流探讨。
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