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什么人需要减脂又减重？体重和体脂都超标的。其实对于女性来说，体脂在20-30都是合理的健康范围，但合理不代表好看，所以我固执的认为40岁内的女性视觉上看起来要显瘦，体脂率较好不要大于25。体脂超过25的都建议尽量向这个标准靠近。而体脂超过25，并且体重超出标准的。*我粗暴的计算公式：身高（厘米）-体重（斤）=的数字小于45的同时需要减重。
女生在晚上睡觉前利用热水温度对脚局部的温暖刺激，促进血液循环，排除体内积存的毒素及废物，从而加快人体脂肪的燃烧，达到减肥的目的。可选择每天将双脚浸泡在热水中15-30分钟，既可减肥瘦腿，又可以帮助一些女生调养寒凉的体质。在泡脚的同时再用手帮大腿按摩，这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。
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