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节食可以减肥,但过度的节食则会使身体状态越来越差。有些人觉得双管齐下是较好的办法,所以他们既不吃晚饭又吃减肥药。这样子的办法真的是好的吗?不吃晚饭吃减肥药有用吗?这样子的减肥方式并不提倡,很多人选择不吃晚饭来减肥,但这样子并不能够减肥,甚至容易导致反弹迹象,通过不吃晚饭的减肥的初期,体重可能下降,但一旦吃饭了,就会导致反弹。而且不吃晚饭的话,根本没有能量给减肥药想好,所以容易出现一系列的身体状况。
制定减肥计划重要的不是制定具体的瘦身目标,而是要确定一套减肥方法,包括减肥方式、饮食结构、运动计划和作息制度等。另外,是要帮自己坚定减肥的信心,树立一个良好的减肥心态,要意识到减肥不可能一蹴而就,但也并不是遥不可及,我们在减肥过程中应避免出现两种极端心态:因渴望而急于求成或者是因失望而半途而废。
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