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有一项统计显示:每天每人花在交通工具上的时间,每增加1小时,肥胖的可能性就增加6百分号。同样,每天每人步行1英里(1609米),肥胖的几率就会减少8百分号。怎么样能够在上班不迟到之余又有时间来散散步呢?当你聊时,你可以在附近来来回回地不停走动;当你看电视时,在广告的间隙可以离开沙发,稍微活动一下。当然,做跨步及蹲坐是较好不过了。去购物广场谨记减肥戒律:不要乘电梯和自动扶手梯。
预防肥胖比治疗更为重要,在儿童青春发育期,妇女怀孕期、产后、绝经期,男性中年以上,疾病恢复期均应注意预防肥胖,尤其是有肥胖家族史者更应注意。适当控制饮食,少吃高脂肪及糖类,多吃蔬菜,并经常进行适当体育运动与体力劳动对预防肥胖有很好效果。一个正常体重的人,应该每天通过一定量的体力活动,把摄入的热量完全消耗掉,做到入、出量平衡,则能预防肥胖。
木之韩减肥智能简体复合技术:调:调理平衡血液、淋巴、消化三大系统通:打通经络放松身体排:排除毒素排出脂肪塑:坚实肌肤塑造曲线养:规律生活养出健康木之韩减肥5大特点:木之韩减肥不剧烈运动,体重一样轻松掉:减肥期间不用大量运动,只需正常活动就可以。

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