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网上太多这种使用特定的食物进行减肥，比如单吃香蕉、单吃苹果、单吃鸡蛋，或者不吃某一种食物，比如淀粉类的，又比如主食。人体需要的各种各样的营养，一旦使用这种单一的食物减肥法，很容易造成某种营养素缺乏，引起特定的疾病发生。不吃主食或者不吃淀粉的人，身体因为缺乏主要能量，即使你吃得再少，脂肪没有能量不够也没有办法燃烧。想要减肥成功基本上是不可能的。而且就像上面说的，你不能一辈子只吃一样东西或者不吃某种东西。
不少懒人族想减肥又不想费力，就选择了抽脂手术，抽脂手术真的能达到减肥的目的吗？有权威专家建议准备要做抽脂手术的朋友们，想通过抽脂手术减肥是要非常慎重的。抽脂无减肥作用想要作抽脂的人应有一个观念，就是抽脂手术仅能消除身体某些部位的脂肪，以改善身材曲线为较主要的目标，为顾及身体健康与手术的安全性，并不适合减肥的目的。
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